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がん患者さんのためのホームエクササイズ下肢編
やってみましょう！
全てのエクササイズで15分程度です。YouTube（外部サイト）にリンクします。
個別のエクササイズをご覧になりたい方はこちらからご視聴されたい画像をクリックしてください。YouTube（外部サイト）で再生されます。
呼吸練習
腹筋
股関節屈曲（こかんせつくっきょく）
股関節内転
膝関節伸展
大腿四頭筋（だいたいしとうきん/quad）、臀筋（でんきん）
股関節伸展（こかんせつしんてん）
股関節外転
足関節背屈
足関節底屈（あしかんせつていくつ）
筋肉の説明
出典：区中央部地域リハビリテーション支援センター発行「これは使える リハビリパンフレット」