コンテンツにジャンプ
国立がん研究センター 東病院
柏の葉教室から生まれた がん症状別レシピ検索「CHEER!(チアー)」

トップページ > 柏の葉料理教室から生まれた がん症状別レシピ検索「CHEER!(チアー)」 > 料理区分でさがす > 副菜 > 【動画あり】オリゴ糖の腸活納豆サラダ

【動画あり】オリゴ糖の腸活納豆サラダ 副菜 (10分)

オリゴ糖の整腸作用を期待した腸活サラダです。ヨーグルトと納豆は相性が良いのでお試しください。

材料(2人前)

  • アボカド:40グラム
  • 納豆:20グラム
  • トマト:60グラム
  • プレーンヨーグルト:大さじ2分の1
  • オリゴ糖:小さじ1
  • レモン果汁:小さじ2分の1
  • 塩:少々

作り方

  1. アボカドは皮をむき、種を取り除いたら1センチメートル程度の角切りにする。
  2. 納豆(納豆のタレは使用しない)と番号1を和え、器に盛り付ける。
  3. トマトは湯むきして、1センチメートル程度の角切りにする。
  4. 番号3とヨーグルト、オリゴ糖、レモン果汁、塩をさっくりと合わせる。
  5. 番号2に番号4をかけて完成。

その他のおすすめレシピ