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便秘
便秘とは一般的に、大腸内の排泄物(便)の通過が遅くなり、腸内に便が長時間とどまるなど、排便が順調に行われない状態のことをいいます。主な要因として、治療に用いる薬の副作用、腫瘍による大腸の圧迫などがあります。排便のない状態が3日程度続いたら、便秘が疑われます。
便秘が続くとおなかが張って苦しくなったり、吐き気・嘔吐や食欲低下(食欲不振)につながったりすることもあるため、早めに対処することが大切です。
要因
一般的な要因
- 水分不足
- 食物繊維摂取不足
- 腸の動きが弱い
- 運動不足
- 過度の緊張やストレス
- 便意の慢性的な我慢(排便反射の鈍化)
がん患者さんにおける要因
- 食事・水分摂取量の低下
- 運動量の不足
- 薬剤の副作用(抗がん剤・吐き気止め・痛み止め等)
- 腸の閉塞・狭窄(きょうさく)による通過障害
- 心理的負担
食事のアドバイス
- 食物繊維(水溶性+不溶性)に富む食材を取り入れ、食べやすく調理する
- 水分を積極的に摂る
- 腸内環境を整える乳酸菌食品の摂取に努める
- 適度な脂肪を摂る
- 規則正しい食生活で良い排便を促す
- 散歩などの運動を無理のない範囲で実施しましょう
- トイレは我慢しないようにしましょう
参考資料
毎日の食事に役立つ資料を掲載しています。
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