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がん患者さんのためのホームエクササイズ上肢編
事前準備
30センチほどの棒(タオルなどでも代用可能です)・水などが入った500ml程度のペットボトル2本・手のひらサイズのボールを使用するエクササイズがあります。使用するエクササイズは、動画の中でご紹介しています。
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長さ30センチくらいの棒(タオルでも代用可)
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500mlペットボトル 2本
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手のひらサイズのボール
やってみましょう!
全てのエクササイズで10分程度です。YouTube(外部サイト)にリンクします。
個別のエクササイズをご覧になりたい方はこちらから!ご視聴されたい画像をクリックしてください。YouTube(外部サイト)で再生されます。